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腹筋を6つに割るために大切なこと

  「腹筋を6つに割れたシックスパックにしたい」というのは多くの人のが望むことだと思います。特にこのサイトに来てくださっている方は理想のシックスパックを手に入れたいはず。 この記事では腹筋を綺麗に割れたシックス […]
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40代、50代からでも筋トレの効果は十分ある

つい先日実家に帰り久しぶりに父に会ったのですが、今年に入り筋トレを始めたとのことで、僕に体を見せつけてきました。 今年で56歳になる父はもともと肥満体型というわけではありませんでしたが、決して締まった体ではなく、どこにで […]
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糖質制限ダイエットは危険?死亡者も?

今年2月、糖質制限ダイエットの実践者として有名な、作家の桐山秀樹さんが心不全により亡くなったことはご存知の方も多いと思います。 その際に「糖質制限ダイエットは危険だ」と一部のメディアやネットで言われました。 果たして糖質 […]
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糖質制限ダイエット、脂質はとってもいい?

「ダイエットをするなら脂質は避けるべき」一昔前までは常識のように言われていました。 しかしダイエットに対する多様なアプローチがある中で、糖質制限がメジャーな存在になった昨今では、脂質を制限することに神経質になる必要はない […]
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筋トレ初心者のプロテインの選び方

筋トレを始めて、初めてプロテインを買う人が何を基準にプロテインを選ぶべきか。   結論から言うと、初心者は値段で選べばいい。   すこし乱暴かもしれませんが安いものを選べばいいんです。 そもそもプロテ […]
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