作者別: Koki

プロテインは必要?それとも必要ない?

ダイエット中の人や筋トレをしている人は、たんぱく質を多くとるように心がけていると思います。そこでプロテインを取り入れるかどうかが悩みの一つになりますよね。 厳密にはプロテインはたんぱく質そのものを指す言葉ですが、ここでは […]
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透けないオススメの白Tシャツ

ダイエットをして、筋トレをして、いい体になったら着たい服がある人もいると思います。 その中でも厚い胸板と太い腕を手に入れたあかつきには白Tシャツで決めたいという人も多いんじゃないでしょうか。 特にこれは男性に多いのかもし […]
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腹筋の下の方を割る筋トレ

筋トレをする理由は人それぞれだと思いますが、6つに割れたバッキバッキの腹筋を手に入れたい!という思いから、筋トレを始める人も多いのではないでしょうか。 気合を入れて腹筋を始めてみたものの、腹筋の上の方は割れてきたのに、な […]
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チューブトレーニングで効果的に鍛える

筋トレをするなら、目指す体にもよりますが、ジムに行くのが一番手っ取り早いですよね。様々なマシーンや器具があり、自宅ではできない負荷をかけたトレーニングができますから。 しかし、男性なら細マッッチョ、女性なら筋肉のあるしな […]
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結局ダイエットは地道が近道!

僕は今までに3回のダイエット経験があるが、痩せられなかったことはない。数年前はカロリーや脂質を意識していたのが、糖質を意識するようになったり、有酸素運動の面では心拍数を意識するようになったりと多少内容に違いはあるが、根底 […]
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水泳がダイエットに最適な理由とポイント

ウォーキングやランニングなど手軽に取り組める有酸素運動もいいですが、より効率的に(同じ運動時間で)脂肪を燃焼させられる運動として水泳があります。泳ぎ方にもよりますがランニングよりもカロリー消費が多く、脂肪を燃やす有酸素運 […]
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