カテゴリー: 有酸素運動

水泳がダイエットに最適な理由とポイント

ウォーキングやランニングなど手軽に取り組める有酸素運動もいいですが、より効率的に(同じ運動時間で)脂肪を燃焼させられる運動として水泳があります。泳ぎ方にもよりますがランニングよりもカロリー消費が多く、脂肪を燃やす有酸素運 […]
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歩いて痩せる ウォーキングの消費カロリー

ダイエットのためにはランニングなど、きつい有酸素運動をしなければいけないような気がしますが、実際はウオーキングのような軽い運動でもその効果は十分得られます。特別な事情がない限り1日全く歩かないという人はおそらくいないでし […]
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