カテゴリー: 筋トレ

腹筋を6つに割るために大切なこと

  「腹筋を6つに割れたシックスパックにしたい」というのは多くの人のが望むことだと思います。特にこのサイトに来てくださっている方は理想のシックスパックを手に入れたいはず。 この記事では腹筋を綺麗に割れたシックス […]
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40代、50代からでも筋トレの効果は十分ある

つい先日実家に帰り久しぶりに父に会ったのですが、今年に入り筋トレを始めたとのことで、僕に体を見せつけてきました。 今年で56歳になる父はもともと肥満体型というわけではありませんでしたが、決して締まった体ではなく、どこにで […]
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腹筋の下の方を割る筋トレ

筋トレをする理由は人それぞれだと思いますが、6つに割れたバッキバッキの腹筋を手に入れたい!という思いから、筋トレを始める人も多いのではないでしょうか。 気合を入れて腹筋を始めてみたものの、腹筋の上の方は割れてきたのに、な […]
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チューブトレーニングで効果的に鍛える

筋トレをするなら、目指す体にもよりますが、ジムに行くのが一番手っ取り早いですよね。様々なマシーンや器具があり、自宅ではできない負荷をかけたトレーニングができますから。 しかし、男性なら細マッッチョ、女性なら筋肉のあるしな […]
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基礎代謝を上げて痩せやすい体を作る

ダイエットの方法には食事制限や有酸素運動など色々アプローチがありますが、それらと並行して行いたいのが、筋力トレーニング。1日の総消費カロリーのうち約60パーセントは基礎代謝と言われています。筋力トレーニングにより基礎代謝 […]
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