今さら!runtasticの使い方とレビュー

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runtastic とは

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runtasticはGPS位置情報を使いランニングやウォーキングの時間、距離、スピード、、消費カロリーなどを、計測、記録してくれるアプリです。僕もダイエット中に有酸素運動をする際は必ず使っていました。

ダイエット1カ月で6kg減量した僕がやったこと[2.有酸素運動]

Android,iPhoneともにインストール可能で、無料版と有料版(Pro)があり、僕はruntastic Proを使用していますが無料版でも十分使えるので、まずは無料版を使ってみて気に入ればProに切り替えればいいと思います。

iPhone

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Android

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runtasuticでできること

多彩な機能があり、全部書いているとそれだけで分量がすごいことになってしまうので主要な機能を簡単に。詳しくは公式ページかAndroid、iPhoneの各ダウンロードページの説明に記載されています。

  • GPSトラッキング
  • 運動時間の計測
  • 運動した距離の計測
  • ペース(ラップタイム)の計測
  • 消費カロリーの算出
  • 運動時の高低差の計測
  • 音声フィードバック(※無料版は一部制限あり)
  • 各種統計データの参照
  • 距離、ワークアウト数、時間、消費カロリーのまとめ(毎月&総合計)
  • トレーニング目標の設定

これ以外にも様々な機能がありますが、実際僕はこれくらいしか使わない(見ない)です。

runtascicの使い方

使い方は簡単でインストール後、ユーザー登録をして(しなくても使えなくはない)、アクティビティの計測を開始するだけ。順を追ってみていきましょう。

ユーザー登録しよう

利用開始をする前に、まずはユーザー登録をしておきましょう。ユーザー登録をするとパソコンからWEB上でデータの確認、管理もできるようになります。

  1. インストール後、アプリを立ち上げるとログイン画面になるので、アカウントを持っていない場合は『今すぐ参加』ボタンをタップして登録をします。
  2. 名前、性別、メールアドレス、パスワード、生年月日を入力し右上の参加ボタンをタップ
  3. 次のページで身長、体重を入力し保存ボタンをタップして登録完了

rantasticアカウント作成

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次回以降ログインする際は登録した『メールアドレス』と『パスワード』でログインすることになります。

runtasticを使って実際に走ってみよう

ログイン後アクティビティ計測画面になるので、スタートボタンを押せば計測が開始されます。※runtasitcはGPS位置情報を利用するアプリなので、端末のGPSは必ずONにしておきましょう。

デフォルトでは運動種別が『ランニング』になっているので、ウォーキングやサイクリング、その他の運動を選択したい場合は、画面右上の人が走ってるマークをタップして変更できます。

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選択できるアクティビティはロードバイク、スキー、スノーボード、サッカー、テニスなど60種類以上ありますが、ほとんどの場合はランニングとウォーキングしか使わないでしょう。名前も聞いたことのないスポーツもちらほら。

アクティビティをスタートさせれば画面上で時間、距離、消費カロリーなどがリアルタイムで確認できます。

アクティビティー記録の確認

自分が行ったアクティビティの詳細な記録を確認することができます。
下の画像は以前多摩川の河川敷を走った時のもの。

runtastic_data2

時間、距離に加えて平均ペース、速度、高低差などわかりやすくまとめられています。

runtastic_data

グラフ表示では1kmごとのラップタイム、高低差を詳しく見ることができます。

音声フィードバックが便利!

上述のアクティビティでは目標ラップタイムを5分/1kmに設定して走りましたが、1kmごとに総走行時間とラップライムを音声フィードバックしてくれるおかげで、平均ペースをほぼ5分でまとめることができています。

無料版では2kmまでしか音声フィードバックが利用できないので、それ以上の距離を音声フィードバックを利用して走りたい場合はPro版の購入をオススメします。

あとがき

すでにruntasticアプリの紹介記事がどごまんと出ている2016年に記事を書いてみましたが、このアプリはやっぱり便利。もうすでにランニングをしている人でもこれからランニングを始めたい人にもオススメしたいアプリの一つです。

細いデータを確認できるので日々の自分の成長が確認しやすく、初心者ランナーのやる気の維持にも役立ちます。

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